راهکارهای پیشگیری و درمان بیماری های پوستی در فصل نوروز
0 نظر
رخصتی نوروز می‌تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد، زیرا شرایط محیطی متفاوت و تغییرات زیاد در دما و رطوبت، مصرف بیشتر شیرینی‌جات و غذاهای چرب، اضطراب، نشستن مداوم صورت، و استفاده از محصولات پوستی جدید ممکن است به وضوح بر پوست تأثیر گذار باشند. برای جلوگیری از مشکلات پوستی مانند آفتاب‌سوختگی، واکنش‌های آلرژیک، گزش حشرات و تشدید بیماری‌های پوستی قبلی، مراقبت‌های لازم از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب را رعایت کنید. همچنین، بهتر است در صورت وجود مشکلات جدی پوستی یا نیاز به مشاوره، با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
هر محیط منحصر به فرد می‌تواند مجموعه‌ای از چالش‌های خاص خود را برای پوست ایجاد کند. علاوه بر این، آلرژی‌ها، حساسیت بهاری و گزش حشره از جمله نگرانی‌های رایجی هستند که می‌توانند بر سلامت پوست و تجربه کلی شما از رخصتی تأثیر بگذارند. در ادامه به بررسی شایع‌ترین‌های بیماری های پوستی در نوروز، علل ایجاد کننده و نحوه سازماندهی و رسیدگی به آن‌ها می‌پردازیم.
بیماری های پوستی در نوروز: چرا رخصتی نوروز بر پوست ما تاثیر می‌گذارد؟
رخصتی نوروز به علل متعددی می‌تواند بر سلامت پوست تاثیر بگذارد، از جمله:
- تغییرات زیاد در دما و رطوبت
- مصرف بیشتر شیرینی‌جات و غذای چرب
- اضطراب
- نشستن مداوم صورت
- استفاده از محصولات پوستی جدید
آشنایی با مشکلات و بیماری های پوستی در نوروز
چگونه از شرایط پوستی ناشی از استرس رخصتی جلوگیری کنیم؟
نکاتی برای سازماندهی مشکلات و بیماری های پوستی در نوروز
محافظت در برابر آفتاب
صرف نظر از مقصد شما، محافظت در برابر آفتاب بسیار مهم است. از ضدآفتاب‌های مناسب و با کیفیت و وسیع‌الطیف (محافظت کننده در برابر طیف وسیعی از اشعه‌های مضر) با حداقل SPF ۳۰ استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید. اگر با منابع آبی تماس پیدا می‌کنید، پس از آن مجدداً از ضدآفتاب استفاده کنید. برای به حداقل رساندن آسیب پوستی پوشیدن لباس‌های مناسب در مناطق آفتابی و قرارگیری در سایه، در ساعات اوج آفتاب را، در نظر بگیرید. اگر زمان زیادی زا در منابع آبی و در معرض آفتاب سپری می‌کنید، از ضدآفتاب‌های مناسب برای منابع آبی استفاده کنید.
- کودکان نیز به ضد آفتاب نیاز دارند؟ البته! توجه به سلامت پوست کودکان و جلوگیری از آفتاب سوختگی در آن‌ها در طول رخصتی نوروز بسیار مهم است. تمایل کودکان به سپری کردن زمان طولانی برای بازی و فعالیت، در طول روز و در معرض آفتاب، برای سلامت پوست آن‌ها مضر است. محافظت از پوست از سنین پایین برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست در مراحل بعدی زندگی بسیار مهم است. متخصصان توصیه می‌کند که همه کودکان از ۶ ماهگی، زمانی که قرار است در معرض نور خورشید قرار بگیرند از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. در اینجا به چند نکته برای انتخاب و استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان اشاره کرده‌ایم:
- کرم‌های مقاوم در برابر منابع آبی: اگر کودک شما قرار است شنا کند، به دنبال کرم‌های ضدآفتاب مقاوم در برابر منابع آبی باشید و به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار یا به دفعات بیشتری پس از شنا، تعریق یا خشک کردن با حوله، آن را تجدید کنید.
- ضد آفتاب مناسب برای پوست حساس: پوست کودکان حساس است. استفاده از ضدآفتاب‌های فرموله شده برای پوست‌های حساس را در نظر بگیرید. این محصولات اغلب فاقد عطر، پارابن و سایر مواد محرک هستند. کرم‌های ضد آفتاب حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم کمتر باعث تحریک پوست شده و برای کودکان توصیه مناسبند.
- استفاده صحیح: کرم ضد آفتاب را به طور سخاوتمندانه روی تمام نواحی در معرض آفتاب، از جمله مناطقی که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند مانند گوش‌ها، پشت گردن و بالای پاها استفاده کنید. این کار را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن انجام دهید.
- پوشش پوست: علاوه بر ضد آفتاب، کودکان را به پوشیدن لباس محافظ، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی تشویق کنید. جستجوی سایه و دوری از آفتاب در ساعات اوج نور آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) نیز می‌تواند به محافظت از پوست آن‌ها کمک کند.
- کودکان زیر ۶ ماه: در مورد نوزادان زیر ۶ ماه، طبق توصیه متخصصان، باید کودک را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید و با لباس آستین‌‌دار و شلوار سبک وزن، کلاه‌های لبه پهن و عینک آفتابی از پوست او محافظت کنید. در صورت در دسترس نبودن لباس محافظ و سایه، از کرم ضد آفتاب در نواحی کوچکی از بدن مانند صورت و پشت دست‌ها استفاده کنید.
مصرف منابع آبی کافی
هیدراته نگه داشتن پوست، به ویژه در منابع آبی و هوای گرم یا گرم، امری کلیدی در سلامت و شادابی پوست است. در ایام مسافرت یادتان باشد که مقدار کافی منابع آبی بنوشید. همچنین برای بهبودی رطوبت پوست، در طول روز از یک مرطوب کننده آبرسان مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
مرطوب کردن مداوم پوست
تغییرات منابع آبی‌و‌هوا، به ویژه مواجهه با هوای سرد یا خشک، می‌تواند رطوبت پوست را از بین ببرد. اگر به مقصدی سرد می‌روید از مرطوب‌کننده‌های قوی‌تر یا مرطوب‌کننده‌های سبک‌تر و غیر کومدوژنیک برای منابع آبی‌وهوای مرطوب استفاده کنید.
آمادگی برای واکنش آلرژیک
این که در مسافرت با چه شرایطی مواجه می‌شوید، همیشه قابل پیش‌بینی نیست. پس چه بهتر که اگر آلرژی شناخته‌ای دارید، داروهای لازم را با خود همراه داشته باشید. در مورد غذاها و محیط‌های جدید محتاط باشید و برای واکنش‌های آلرژیک غیرمنتظره، داروی آنتی‌هیستامین به همراه داشته باشید. اگر به ماده غذایی خاصی حساسیت دارید، حتما غذای خود را با احتیاط و بررسی محتویات آن انتخاب کنید. اگر در طول مسافرت به رستورانی جدیدی می‌روید، از جزئیات محتویات هر غذا اعم از مواد اصلی و چاشنی‌ها مطلع شوید.
پیشگیری از نیش حشرات
از مواد دافع حشرات مخصوصا در مناطق گرمسیری یا جنگلی استفاده کنید. هنگام سحر و غروب که برخی حشرات فعال‌تر هستند، لباس آستین بلند و شلوار بلند بپوشید و در صورت نیاز با پشه بند بخوابید. قبل خواب از بسته بودن در و پنجره‌ها اطمینان حاصل کنید و ابزار و وسایل دافع حشرات را در دسترس داشته باشید. پیش از خواب، در نواحی از بدن که در معرض نیش حشرات هستند، از محصولات پوستی دافع حشرات استفاده کنید.
محصولات مراقبت از پوست
سلامت و بهداشت پوست در نوروز می‌تواند به دنبال تغییرات منابع آبی‌وهوایی و شرایط متفاوت تضعیف شود. مسافرت می‌تواند به پوست شما استرس وارد کند، بنابراین از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید. روتین مراقبت از پوست خود را در طول مسافرت رعایت کرده و از امتحان محصولات جدید و تحریک‌کننده، پیش از مسافرت یا در طول آن مسافرت خودداری کنید.
مراقبت‌های بعد از گزش و سوختگی
آفتاب سوختگی را با آلوئه‌ورا، پمادهای مناسب سوختگی یا یک لوسیون تسکین دهنده درمان کنید. برای نیش حشرات، از کرم یا لوسیونی استفاده کنید که برای تسکین خارش و کاهش التهاب طراحی شده است. اگر متوجه علائم عفونت یا یک واکنش آلرژیک شدید شدید، در اسرع وقت به مرکز درمانی مراجعه کنید.
رژیم غذایی و ورزش
یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها و سبزیجات را حفظ کنید و سعی کنید به برنامه ورزشی خود ادامه دهید. اگر نمی‌توانید، حداقل سعی کنید در طول مسافرت فعال بمانید و تحرک داشته باشید. هر دو این موارد می‌توانند تاثیر مثبتی بر سلامت پوست و شادابی آن داشته باشند.
بیماری های پوستی در نوروز: تشدید بیماری‌های پوستی قبلی
چرا رخصتی بیماری‌های پوستی را بدتر می کند؟ استرس در رخصتی باعث تشدید بیماری‌های پوستی میشود زیرا بدن شما کورتیزول ساخت و ساز می‌کند. کورتیزول هورمونی است که پوست را در هنگام استرس چرب‌تر می‌کند. در ادامه به سه بیماری پوستی که در طول رخصتی می‌تواند تشدید شود، اشاره می‌کنیم.
اگزما
اگزما که به آن درماتیت آتوپیک نیز گفته میشود، یک بیماری پوستی است که باعث خشکی، قرمزی و خارش پوست میشود. این بیماری بیشتر در کودکان یافت بوده، اما بزرگسالان نیز از آن مصون نیستند. اگزما یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی است که توسط استرس رخصتی ایجاد میشود. اگر اگزما دارید، مهم است که در طول رخصتی کلا آرامش داشته باشید و از مواد شیمیایی که علائم را تشدید می‌کنند اجتناب کنید. برخی از لوازم آرایشی، مواد شوینده و صابون‌ها نقش مهمی در شعله ور شدن این بیماری دارند، بنابراین بهتر است در طول نوروز از مصرف آن‌ها خودداری کنید.
کهیر
کهیر به برآمدگی‌ها یا پلاک‌های قرمز کم رنگ متورم روی پوست اطلاق شده که به طور ناگهانی به دلیل یک واکنش آلرژیک یا دلایل ناشناخته دیگر ظاهر میشود. اگرچه اکثر افراد به دلیل آلرژی دچار کهیر می‌شوند، این بیماری همچنین می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که افراد مضطربند. بهترین راه برای جلوگیری از تشدید کهیر در طول رخصتی این است که آرام بمانید و اضطراب خود را از خود دور کنید.
روزاسه
روزاسه یک بیماری پوستی بسیار شایع شبیه آکنه است که باعث میشود صورت شما قرمز به نظر برسد و بیشتر زنان سفیدپوست و میانسال را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شعله‌ور شدن روزاسه در طول رخصتی به دلیل استرس و اضطراب بسیار رایج است. این عارضه پوستی ناشی از استرس رخصتی زمانی که فرد ناراحت و مضطرب است بدتر میشود.
جمع‌بندی
تغییر شرایط منابع آبی‌وهوایی و قرارگیری در محیط جدید می‌تواند سلامت پوست را در طول رخصتی نوروز تحت تاثیر قرار دهد. اطلاع از بیماری های پوستی در نوروز، روش پیشگیری و سازماندهی آن‌ها برای تضمین سلامت در نوروز و داشتن پوستی شاداب و سالم مهم است. از جمله مشکلات شایع پوستی در نوروز می‌توان به آفتاب‌سوختگی، واکنش‌های آلرژیک و گزش حشرات اشاره کرد. با انجام اقدامات پیشگیرانه برای محافظت و مراقبت از پوست خود، می‌توانید خطر مریضی پوستی در رخصتی را به حداقل رسانده و از مسافرت خود نهایت لذت را ببرید. به یاد داشته باشید، کلید اجتناب از مشکلات جدی، آماده سازی و آگاهی از نحوه سازماندهی به مشکلات رایج پوست است.اگر دچار مشکل پوستی شدید و یا سوالی برای شما پیش آمد، با توجه به دشواری مراجعه حضوری به مطب و یا عدم دسترسی به علت موقعیت جغرافیایی، دریافت اینترنتی ویزیت پزشک متخصص پوست می‌تواند برای شما کمک‌کننده واقع شود.